A penúltima semana do mês de agosto está sendo marcada por tempo extremamente seco e altas temperaturas em todo o país, inclusive Rondônia. Nesta quarta-feira (23), a sensação térmica passou dos 40°C em vários municípios, como Porto Velho e Cacoal.
Mas como os rondonienses estão suportando tanto calor? Há diversas estratégias que os moradores adotaram para se refrescar.
A diarista e ciclista Graça Matias tem saído da sua residência vestindo trajes compridos, capuz e boné, deixando apenas o rosto à mostra. Ela explica, que é uma das formas de proteger e evitar problemas de pele, como queimaduras.
"O sol tá muito forte. Às vezes eu até molho a roupa e saiu assim mesmo, refresca", ressaltou.
A água mineral também é uma das maiores aliadas dos rondonienses neste 'calorão'. A servidora pública Maria Gerônimo anda com sua garrafinha na bolsa para não esquecer de se hidratar. "Ainda antes 9h da manhã e eu já tinha tomado um litro de água', destacou.
O calor afeta a rotina e o bem-estar dos moradores, especialmente crianças. Marcio Silva, que esperava o ônibus com seu filho, explica que precisa caminhar com a criança para criar ventilação e evitar desconforto no bebê.
"Tem que dá uma voltinha pra bater o vento nele, se não se estressa. A água também tá na bolsa", explicou.
Marcio ainda ressalta a importância de não negligenciar o 'kit' para enfrentar o calor, que inclui água gelada, uma camisa fresca e uma bermuda leve.
Como amenizar o calor?
Além da criatividade rondoniense para se refrescar, a nutricionista Dágila Tamyris explica que é importante cuidar da alimentação nesta época do ano. Há alimentos e líquidos que são nutritivos e ajudam a hidratar o corpo, como:
- Beber no mínimo 2h litros de água por dia
- Água de coco, chá gelado e sucos
- Comer frutas cítricas (como abacaxi ou melancia gelada)
- Verduras
- Optar pela alimentação natural (evitando frituras, massas e processados)
Como evitar os prejuízos causados pelo tempo seco?
- Beba bastante água. Ela hidrata todos os órgãos, inclusive pele e mucosa.
- Umidifique o ambiente com toalha molhada ou umidificador de ar.
- Hidrate bem as mucosas com soro fisiológico pelo menos duas vezes ao dia.
- Lave os olhos com soro fisiológico ou com colírio de lágrima artificial.
- Evite praticar exercícios físicos das 11h às 17h.
- Proteja-se ao máximo do sol e evite o ressecamento das mucosas e pele.
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